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8月3日(水)10:00~11:30よみうりカルチャー柏にて、「ゆるゆるネコ体操」公開講座を開催いたします。ジャンルは「ダンス・スポーツ」になっておりまして・・・、激しい動きを期待してこられたらどうしようかと一瞬悩みました。

でも、このゆるゆるネコ体操は、ちゃんとやると結構汗をかくのです! 音楽に合わせて、すべてのポーズを行えば、頑張らなくてもダイエットにつながること間違いなしです!

まだまだ先のことですが、早めに応募してみてくださいね! 参加者が少なかったら、開催自体がなくなってしまうらしいので・・・、みなさ~ん、ぜひ、参加してくださ~い!!!

 

追記!

もうひとセミナーをご紹介します。
7月2日(土)14:00~、ラジオNIKKEIにて、「赤坂アナウンス塾 1日集中講座」を行います。筋肉を意識して動かしながら、明るい声を出しやすくするボイストレーニングをいたします。アナウンス経験のない方も大歓迎とのことですので、興味のある方は、合わせてチェックしてみてください。

 

 

あしたでやめちゃえば3日坊主になるのかしら。月曜日の「ゆるゆるダイエット教室」でお会いした皆様、今日もゆるゆると体操していますか?ふと思い出した時がタイミングです。このブログをお読みになった時に記憶をたどっていただけるよう、ここに記しておきますね。言葉で伝えるのではなく、写真で、ゆる喝を入れてみたいと思います(笑)

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お越し下さった皆様、ありがとうございました。サンケイリビング新聞社さん主催の「ゆるゆるダイエット」イベントをクックパッドキッチンにて無事に行ってまいりました。石川栄養士さんの細かいレクチャーはとても勉強になりました。本番を控え、裏でしっかりメモを取らせていただきました! 「若いうちは寝てても痩せるが、年を重ねると寝てるだけでは痩せない」「筋力が落ちるから代謝が落ちる。筋力UPと食事を気を付けること」「ながら食べは、食に対する集中力を阻害する」「ご飯は、握りこぶし分がベスト!」「おやつは100kcal以内に、つまり餡パンは半分くらいでおしまい」などなど・・・。今後は大盛り丼は頼まない方がいいのかと・・・少々悩みました(笑)

そして、お勉強のあとは、体育の授業~。筋力UPして代謝を高めるけれど、頑張らない「ゆるゆる体操」をご紹介しました。皆さん、ゆるゆると楽しく動いてくださり、無理なく筋肉の動きを感じていただき、とても安心しました。質問も積極的にしてくださり、皆さんの熱意が伝わりました。もっともっと皆様の声にこたえられるよう、ここはゆるゆるせずに頑張りますね!

カバーが新しくなったばかりの「ゆるゆるネコ体操」(求龍堂)をお求めになった皆様には、さらに感謝でございます。サインさせていただき握手させていただき、皆様も想いを改めて心と身体に刻ませていただきました。一気に読破ではなく、好きなポーズを好きなときにゆるゆるダラダラ体感していただければと思います。

まずは、多くの皆様に感謝申し上げます。

1年くらいの間、LIVING紙さんで掲載していただき、多くの方に「体操してるよ~」「見たよ~」などと声をかけていただきました。有難うございます。ハルミンさんの可愛い絵のインパクトに皆さん、メロメロですね(笑)

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3月で一区切りということではありますが、このたび、「ゆるゆるやる気なしダイエット」なるものを企画としてあげてくださいました。ゆるゆるダラダラしているのに、なぜか筋肉が鍛えられちゃうというおすすめストレッチをご提案しています。

そして、4/25(月)には60名様限定のイベントがあります。「40代・50代のためのゆるゆるダイエット教室」です。クックパッドダイエット管理栄養士の石川美樹さんの解説やレシピ紹介&試食に加えて、私はダイエット体操をゆる~くお伝えいたします。おいしいもの食べて、ほんのちょっと運動したつもりになって、『脳をごまかしてあげる』ことが重要だと石川善樹医学博士が言ってらっしゃいます!

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さぁて、楽しみだ。皆様、笑顔でお会いいたしましょう~!

本日、思いがけず、アナウンサーとして活躍している&しようとしている9人の後輩たちを審査・指導する機会をいただきました。4月の新年度に向けてオーディションが続々と飛び込んできますが、その模擬オーディション形式です。

一人ずつの自己PRやニュース原稿読み、3人並んでの質疑応答、リポート・・・、さまざまなことを想定して行いました。

審査・指導する立場でしたが、まぁなんと懐かしい風景かと少々感慨深くなっている自分を発見しました。10数年前の私もこんな風に人に見られ評価される中、必死に頑張っていたのかなぁと。と思いつつも、こんなに親切な模擬練習などは存在せず、むろん客観視できたり指導していただいたりする機会などない中、「選ばれる人」になるために戦っていたことがなんだか健気にも思えてきます(笑)と、過去のことのように語っていますが、現役でアナウンサーやってますので、またこの列に並ぶ日もあるのかなぁと考えると・・・いやぁ、こんなに立派に質疑応答はできないだろうなぁと後輩たちに尊敬のまなざしを送るのでした!

さて、そんな中、数人に対して、声の調整をしたくなりました。無理に発声をしている自覚はないと思うのですが、どうも響きが硬く感じられ、施術によって変化が見られそうな方がいました。今回は思いがけない審査員役でしたが、密かにマインド・ボディセラピストとしてのアンテナがムクムク伸びた時間でもございました。

ますます研究を重ねて、皆様のお役にたてるよう日々努力いたします。

体操のコンセプトをより分かりやすくお伝えするために、デザインを変更しました!!
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ピンクのカバーの下には、どど~んと猫女が健在ですよ。

⇒ご購入はこちら

2018年に韓国語ver.も出版されました。

 

ゆるゆるネコ体操の考案中にラフ絵で登場したマメ女(じょ)です。「マメに生き過ぎるとこうなるぞ」という・・・教訓!?

 

チョコ&マロン


我が家の愛すべきネコ

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隠れグッズ

ハワイアンジュエリーLINOインストラクターKAORUさんの手によって、猫師匠と猫女がさらにイキイキと活躍中。
イラストレーターの浅生ハルミンさんも「可愛い~っ」と大絶賛!

猫師匠ブローチ image 猫師匠アクセサリー image 猫女アクセサリー image
 
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筋膜セラピー『Fa'Nature(ファナチュール)』
ゆるゆるネコ体操の生みの親、木次真紀プロデュース筋膜ボイスセラピー

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心とカラダの「声」に寄り添う女性限定のボイスセラピーサロンです。アナウンス・ボイストレーニングも実施中!

⇒近況ブログも こちらから!

 

エクササイズ編

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最新!ダンスバージョン。歌詞付き。しっかり汗を流しましょう!

プロモーション編

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最新!ダンスバージョン。芸人エディーさん
パントマイムも必見。

ゆるネコ本が浮いちゃった!?

パントマイムが凄すぎるエディーさんとの
勝手にコラボCM


ゆるネコあれこれ

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猫師匠がナビゲート!


★チョコっと本の裏側!!

♪ネコちゃん帽子は・・・
「本日のスープ」「本日のくろ子」でお馴染みの 大久保ゆう子さんの手編みです。ラムの毛とカシミヤが使われているんですよ、ゴージャスッ。被れば被るほど馴染みます!

♪イラストは・・・
「私は猫ストーカー」「パラパラブック」などで大人気の 浅生ハルミンさんの描き下ろし。ハルミンさんもゆるゆると体操をしながら、愛すべき猫師匠と愛くるしい猫女を生み出してくださいました!

 

♪ゆるネコ体操の歌は・・・
歌&作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX

ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


【ゆるネコ歌詞入り
      (1番と2番)】

♪編曲&オケ制作は・・・
アーティストのサポートやレコーディング、TVでの演奏をはじめ、個人レッスンのサックス教室「トライトーン・ミュージック・ラボ」を運営するMASAXさんにお願いしました。『ゆるゆる!サックスレッスン』は、おすすめですよぉ。

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