こんにちは。筋膜セラピーサロン「Fa’Nature(ファナチュール)」の木次真紀です。

9:05に車いすマラソン、マラソン、10㎞がスタート。16:10にマラソン競技が終了し、今年の東京マラソンの幕が降ります。…いやぁ、毎年、本当にすごいと思います。以前、取材で走り方を学んだときは、走るのを趣味にしてもいいかなぁと思いましたが、ストイックになり過ぎて日常生活に支障をきたしそうだと判断し、自己規制(笑)ジムに行ってもランニングはほとんどやりませんでしたねぇ。

最近はハードな運動よりも体にも心にも優しい動きや体操をゆるゆると行うのが至福の時間となりました。猫のそばでおこなっていると、そばに寄ってくるので、ついついナデナデしたりなんかして、さらには腕枕してあげちゃってそのまま一緒にうたた寝することもしばしばです。

そして気づくのは、猫の毛にまみれた洋服…。コロコロをして毛を取り、掃除機をかける。

あれ、体操よりも掃除機かけてる時の方が息があがってるじゃんっ!! つまり、普通に生活しているだけでそれなりに運動をしているわけです。そしたら、それに見合うだけのカロリーを摂取していればいいものを、なぜだか、カロリーオーバーぎみな料理が目の前に並びます。食欲と運動欲のバランスが整うには、運動に対してちょっとだけ中毒になった方がやっぱりいいんだろうなぁ…と、他人事のように考える昼下がりでした。

ちょっとだけ、ちょっとだけを繰り返すつまみ食い。

ちょっとだけ、ちょっとだけを繰り返すゆるゆる体操。

この2つのバランスが大事なのです!