GW、一泊二日の鎌倉散策を満喫しました。鶴岡八幡宮から徒歩25分ほどの報国寺へ向かい、竹林の涼やかさとほのかな林の匂いに包まれながらお抹茶でひと息。

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清らかな時間を過ごしたかったので、報国寺は第二の目的地でした。第一の目的は、生しらす丼!江ノ島に入る手前のお店でたっぷり堪能しましたよ。そして、湘南の海水に膝下まで浸かり、海風の心地よさを再確認しました。

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かなりの暑さでしたからねぇ…、野良猫たちにも一匹も会わずに湘南・鎌倉を後にしたのでした。うちの猫たちは…はい、相変わらず寝て過ごしていたようです(笑)設置して出掛けたモニターをチェックするたび、置物かと思うくらい移動もしていなければピクリともしていませんでしたから…。でも、帰宅すると、ご飯くれ〜と普段通りにせがんでおりましたとさ。

ゆるゆるしてますかぁ〜? 今日は六本木ヒルズのアリーナでやっているJ-WAVEフリーマーケットに出掛けてきました。

洋服、バッグ、靴…レコードや台所用品など、みなさんとっても自由に出品してましたよ。我が家のものも今すぐここに山積みにしたくなりました。丁寧に並べた方が売れるのかもしれませんが、許されるならワゴンセールにさせてもらおうかしら…(笑)

シートの上に、座布団敷いたり、簡易椅子に座っていたりと、店番の方はそれぞれのスタイルですが、お尻冷やさないように気をつけてくださいね〜。風の通りも良いし、曇ってきて、ちょっと肌寒く感じる天気ですからね。

そんな中、私は、人がいっぱいでカフェに入れず…ベンチでひと休み。あれ、風が冷たいなぁ。でもまだ動きたくないなぁ…もう少しこのままいたいけど…寒いなぁと少々我慢比べ(笑)ジャケット羽織ってもショールしても冷たい風にはかないませんね…。

おはようございます。今朝はチバテレ収録で早くから出掛けています。

マロンはすでに起きていましたが、いつもの「ニャイヨ〜」と、エサをせがむ鳴き声をすることなく、ソファに座って私を見ています。

どうしたのだろうと、近づくと…ソファが毛だらけ。これ起毛?と見間違えるほどの毛羽立ちようです。自分の抜け毛によってできたヌクヌクカバーに満足していたようです(笑)

そんなこと、許されるはずもなく、無情にもコロコロをし始めました。すると、その動きがまるでソファを撫でているように見えたのか、マロンもゴロンと横になり、撫でろ撫でろとせっついてきます。一緒にコロコロをかけて差し上げましたとさ。

朝から素敵なコミュニケーションが取れました!

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あしたでやめちゃえば3日坊主になるのかしら。月曜日の「ゆるゆるダイエット教室」でお会いした皆様、今日もゆるゆると体操していますか?ふと思い出した時がタイミングです。このブログをお読みになった時に記憶をたどっていただけるよう、ここに記しておきますね。言葉で伝えるのではなく、写真で、ゆる喝を入れてみたいと思います(笑)

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パッと目立つピンクは、猫女帽子と同じ色なのです。「ゆるゆるネコ体操」って「やる気なくてもいい体操なのよ~」というコンセプトを全面に出してみました。最近流行りの「ゆるい」感じを先取りしてる体操本なのです。

まずはハルミンさんのイラストで癒されて~、好きな猫女の真似をして~、ネコの写真に癒されて~、師匠と猫女の会話に微笑んで~、そして健康生活を続けてもらっちゃおうということですよ!!

ゆるゆるな体操の5か条、覚えていますか?
その1 ダラダラやる
その2 身体と対話する
その3 自然な呼吸をつづける
その4 あくびは自由にする
その5 途中で眠ってもご愛嬌

こんな感じで、ゆるゆるとカラダも心もゆるめてくださいね~!

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体操のコンセプトをより分かりやすくお伝えするために、デザインを変更しました!!
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ピンクのカバーの下には、どど~んと猫女が健在ですよ。

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ゆるゆるネコ体操の考案中にラフ絵で登場したマメ女(じょ)です。「マメに生き過ぎるとこうなるぞ」という・・・教訓!?

 

チョコ&マロン


我が家の愛すべきネコ

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隠れグッズ

ハワイアンジュエリーLINOインストラクターKAORUさんの手によって、猫師匠と猫女がさらにイキイキと活躍中。
イラストレーターの浅生ハルミンさんも「可愛い~っ」と大絶賛!

猫師匠ブローチ image 猫師匠アクセサリー image 猫女アクセサリー image
 
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筋膜セラピー『Fa'Nature(ファナチュール)』
ゆるゆるネコ体操の生みの親、木次真紀プロデュース筋膜ボイスセラピー

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心とカラダの「声」に寄り添う女性限定のボイスセラピーサロンです。アナウンス・ボイストレーニングも実施中!

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エクササイズ編

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最新!ダンスバージョン。歌詞付き。しっかり汗を流しましょう!

プロモーション編

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最新!ダンスバージョン。芸人エディーさん
パントマイムも必見。

ゆるネコ本が浮いちゃった!?

パントマイムが凄すぎるエディーさんとの
勝手にコラボCM


ゆるネコあれこれ

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猫師匠がナビゲート!


★チョコっと本の裏側!!

♪ネコちゃん帽子は・・・
「本日のスープ」「本日のくろ子」でお馴染みの 大久保ゆう子さんの手編みです。ラムの毛とカシミヤが使われているんですよ、ゴージャスッ。被れば被るほど馴染みます!

♪イラストは・・・
「私は猫ストーカー」「パラパラブック」などで大人気の 浅生ハルミンさんの描き下ろし。ハルミンさんもゆるゆると体操をしながら、愛すべき猫師匠と愛くるしい猫女を生み出してくださいました!

 

♪ゆるネコ体操の歌は・・・
歌&作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX

ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


【ゆるネコ歌詞入り
      (1番と2番)】

♪編曲&オケ制作は・・・
アーティストのサポートやレコーディング、TVでの演奏をはじめ、個人レッスンのサックス教室「トライトーン・ミュージック・ラボ」を運営するMASAXさんにお願いしました。『ゆるゆる!サックスレッスン』は、おすすめですよぉ。

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