著:木次真紀 イラスト:浅生ハルミン
A5変形 64頁
1,000円+税
『ゆるゆるネコ体操』の歌
作詞&歌:木次真紀 作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX
■ハードな運動ではなくダラダラしながら体幹を整えたい人
■一生懸命働きすぎて、心身の力を抜くことを忘れている人
■二度寝が大好きな人
■猫に興味のある人
■最近、なかなか疲れがとれない人
どれかひとつに当てはまった方、必見です! 当てはまらなくても、まぁ、お立ち寄りください。まずは、猫に注目です。普段ダラダラ寝ているのに、いざというときの俊敏性は羨ましい限り。そんなしなやかな肉体を持つ猫のポーズを日々研究し編み出したのがこの『ゆるゆるネコ体操』です!
ポーズを「伸びる」「丸まる」「立つ」の3つのカテゴリーに分類し、筋膜リリースを意識したストレッチ体操です。猫のポーズを真似しただけなので、難しいことはいっさいなし。おうちでのボディバランス調整にお役立てください。心身を優しくほぐし、明るく元気に笑顔で過ごすための体操が満載です。
日頃、運動していないのに、いきなりハードな体操をしたら、身体がビックリしてしまいます。このゆるゆるネコ体操は文字通り、ゆったりゆるやかで、身体にも心にも優しい体操です。
本に登場する猫師匠や猫女(ねこじょ)と一緒に、朝と夜、たま~に昼寝の前後に、”ゆるゆる”&”ダラダラ”と体操をして、体幹や心を整えていきましょう。
「一生懸命やったらダメなのじゃ~!」 by 猫師匠
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