目のクマが気になって落ち込んでいましたが、ここはやっぱりセルフケアで乗り切ろうと奮起している最中です。これはおすすめだと思ったケアを皆様にお伝えしますね。

目元ケア①で、顔の表面の汚れをしっかり落とし、たっぷり保湿をした後は、内側の老廃物を流しましょう! 湯ざめしないように、髪を乾かしてからで大丈夫ですよ。ゆったり腰掛けて行うとリラックス度が増すと思います。鏡があると変化が見えてべストではありますが、まぁ、なくても雰囲気でOK。決して一生懸命やらないように! あくまでも『ゆるゆる』と!

~リンパ流し~

1.両手で頬骨を横から3~5秒押さえます。ジワ~ッと押さえると骨が動くような感じがします。口は軽く開けてリラックス。

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2.すこ~し力を抜いて、頬骨のあたりの皮膚をクルクル回しましょう。

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3.ほっぺたに指または手を置いてクルクルクル・・・。
4.鼻の横から頬骨あたりをクルクルクル。
5.目頭のあたりをクルクルクル。
6.まゆ毛の上をクルクルクル。
7.こめかみをクルクルクル。
8.おでこをクルクルクル。
9.今度は、頭皮です。指先を使って、前髪をかきあげるように、おでこ→頭頂→後頭部→首に向かってキュ~ッと撫でます。
10.頭の横を、もみあげから頭頂に向かってキュ~ッと撫でます。

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11.もみあげから頭の横を通って後頭部に向かってキュ~ッと撫でます。
12.最後は、首の横を上から下へ「グルーミング」です。
13.ついでに、鎖骨あたりに手のひらをベタッとつけて、クルクルクル。
14.おまけに、脇を手のひらでクルクルクル。

終了~~~っ!

ゆるゆると、好きなだけ、頑張りすぎない程度にやってみましょう。保湿たっぷりだから皮膚を傷めることなく、お顔や頭がポカポカしてきたらイイ感じっ。気持ちよくなれることが大事ですからね。続けてみましょうっ!!!

『本日の結論:血行をよくすることが大切』

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