久々に会った仲間に「足が痛いのですか?」と尋ねると、「えっ、そんな風に見えるの?」と驚かれました。足を引きずっているように見えたのです。でも、そのときは痛みはなかったらしく、本人はまっすぐに歩いていると思っていたそうです。最近、坐骨神経らしき痛みに悩まされているそうで、どうやら身体をかばうような歩き方がいつの間にかクセになっていたようです。

以前、ぎっくり腰を2度ほどしたらしく、その部分やお尻などが、寒い日は疼くそうです。当時の治療法やその後の生活、姿勢などをうかがうと、どうやら『筋力の低下』が関係しているようです。老廃物やリンパを流すのに筋肉は重要な役割を果たします。適度に筋肉を使わないと、身体に良くないものがどんどん滞ってしまいます。

滞りが生じるということは、血流を阻害し、栄養などが行き渡りにくくなります。栄養失調状態の神経は、ピリピリと過敏になったり弱ったりして、ズキッズキッと悪さをするかもしれません…。

痛みやコワさをかばうように過ごすので、じわりと身体は歪みを生じてしまいます。

こんな時におすすめなのが、ゆるゆるネコ体操の【寝返りポーズ】です。ちょっと大胆に寝返りをして、体幹に意識を向けてみましょう。広めのリビングやお部屋で好きなだけゴロゴロ回ってください。全身運動ですからね! なるべく平行に転がってくださいね、これがポイントです。

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♪ゆるネコ体操の歌は・・・
歌&作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX

ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


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