ゆっくりお風呂に入る時間を確保していなかったなぁと思い、ジムに行ってお風呂だけ入りました。一切、運動なしです(笑)とくに寒さも感じていなかったのに、温かい湯をかぶると・・・体がめちゃめちゃ冷えていたことに気付かされ愕然としました。こんな風に湿気モウモウで浴室自体が温まっている中に入るのと、おうちでヒンヤリした浴室でお湯を浴びるのとは全く感覚が違いますね。「お風呂に入る前に浴室を温めましょう」というのは正しいなぁと実感。

そして、湯船につかりホッと一息。出たり入ったりを繰り返し、時々、水風呂も堪能。この水風呂、一気に入ると心臓がどうにかなるんじゃないかと思ってしまいますが、私の中で心地よい方法を認識しました。
  
 
湯船で温まった後、立って水風呂に入り足だけ冷やします

いったん水風呂から出て、浴室をウロウロ。蒸気で足の冷えを取ります

再び水風呂に入ると・・・「あれ、さっき感じた冷たさがなくなってる!」ことに気づき、腕やお腹に水を塗ります! 心臓を腕で隠すようにしてゆっくり水風呂に体を沈めます。水と言っても18℃。冬のダイビングの海水温より温かいではないかと驚きつつ、心地よい冷えを楽しむのです
 
 
程よく冷えたら、再びお湯に入るときもザブ~ンと一気に行くのではなく、少々慎重に。何を恐れているのか可笑しくなってきますが、まぁ、こうしてゆっくり自律神経に刺激を与える方が私にはあっているようです。

そうそう、数年ぶりにサウナも入りました。あまりに体が冷えていたらしく、周囲の方々と比べて熱さを感じず飄々としている自分を発見し、これまた愕然。当然、汗も大してかけず悲しくもなりましたが。10分も入っているとポニョポニョと汗が出てきましたから、発汗の仕方を忘れているわけではなかったようで安心安心。これに気を良くしてサウナを繰り返すことはいたしませんでしたよ。喉や髪が乾燥しちゃいそうですし。
 
 
それにしても、翌日の体調の良かったことと言ったらありません。体の芯を温める方法はいろいろあると思いますが、たまに冒険したり、お気に入りのこだわりだけに固執せずいろいろ試すのもいいのかもしれません。
 
 
 

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