「寝相が悪いんです」という方もいれば、「私、寝返り打たなくて、寝相がいいんです」という方もいらっしゃいます。寝相が良ければお布団を蹴飛ばしたりしないから、ヌクヌクと朝までぐっすり。それはとっても良いことです。けれど、少々の寝返りや寝相のワルさはとっても大切な行動なのかもしれませんよ！
夜の睡眠時は、一日の疲れを修復するホルモンが働くのと同時に、筋肉のバランスを整える時間でもあるのです。ギューッと凝り固まった筋肉をある程度ほぐそうと、身体は自然に動き、心地良い体勢を探そうとします。
そんな記憶はありませんか？ 脚を高くして寝たくなったり、横をグ～ッと伸ばしたくなったり、曲げてみたくなったり、枕の位置がいつもと違うと感じたり。それは、身体や心が要求していることなんですよ。寝ている間に、自由に身体を動かしていいんだよってことを、脳に教えてあげて下さいね。あまりにも目が覚めるようなら、それはほかに原因がありそうですが･･･(;–)
『「寝相が悪い」と悩まずに、「それはとっても良いことなんだ」と自分を褒めましょう』
ゆるゆるネコ体操の考案中にラフ絵で登場したマメ女（じょ）です。「マメに生き過ぎるとこうなるぞ」という･･･教訓!?
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♪ネコちゃん帽子は･･･
「本日のスープ」「本日のくろ子」でお馴染みの
大久保ゆう子さんの手編みです。ラムの毛とカシミヤが使われているんですよ、ゴージャスッ。被れば被るほど馴染みます！
♪イラストは･･･
「私は猫ストーカー」「パラパラブック」などで大人気の
浅生ハルミンさんの描き下ろし。ハルミンさんもゆるゆると体操をしながら、愛すべき猫師匠と愛くるしい猫女を生み出してくださいました！
♪ゆるネコ体操の歌は･･･
歌＆作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲＆ｵｹ制作:MASAX
ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです！…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)
♪編曲&オケ制作は･･･
アーティストのサポートやレコーディング、TVでの演奏をはじめ、個人レッスンのサックス教室「トライトーン・ミュージック・ラボ」を運営するMASAXさんにお願いしました。『ゆるゆる！サックスレッスン』は、おすすめですよぉ。
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