» 2015 » 12月のブログ記事

プロモーション編につづいて、エクササイズ編をまとめました。細部までダンスを見ることができるので、これなら完璧に踊れますよっ。あ・・・完璧に踊らなくていいんでした。ゆるめるところはゆるめながら、楽~に体を動かしてイイ汗かいてくださいね。今回は歌詞が付いているので、さぁ、一緒に歌いましょう!!

子供たちのアイドル、芸人エディーさんがパントマイムを封印して一緒に踊ってくれましたよ! では、どうぞ!!
 
 

柚子、リンゴ、蜜柑をたくさんいただきまして、生で食べるのも好きですが、だんだんシワシワになる感じが否めなくて・・・。こうなったらジュースにするかジャムにするかに限ります。柚子やリンゴはトロントロンになりますが、蜜柑はとろみ感が少ないのです。そこで登場させるのが、常備しているゼラチンです。水で溶いて少量を注ぎます。ほんの気持ち程度ですから食感になんとなく感じられる程度にするのが好きです。

火を通すをビタミンCがくずれるよ・・・と言われますが、繊維質はとれてるだろうし、なにより、香りがいいのが心身に優しいのです。そう、理気です。気の流れを整えてくれるんですよ!

せわしない年末、ホッとできる時間もちゃ~んと作りましょうね。
 
 
 
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数週間前からピタッとくる漢字一文字を探していました。今年一年にふさわしいその文字とは…。いろいろ考えた末、やはり「動」に落ち着きました。パッと見たところ、パワフルに精力的に活動したのかと思われるかもしれませんが、実は静かる一年でした。

新年早々、ゆるゆるネコ体操出版パーティーがあるなど、賑やかなこともございましたが、心の中はとても穏やかでした。

今年は、前年に自然多き所へ引っ越したのをきっかけに、今まで育てたことのなかった花々を愛でる時間や、愛猫たちとゴロゴロ戯れる時間を多く設け、穏やかに心の変化を楽しんだ年でもあります。

そんな中、ひとつひとつ、やりたいことがまとまりを見せ、蒔いた種からようやく芽が出てくるようなそんな動きを感じました。この静かなる「動」が、この一年を振り返るとふさわしいと思うようになりました。

そして、再び年末に引っ越し…まさに動いてます(笑)

来年は、顔を出す芽たちを自由に成長させて行こうと思います。

あなたはどのような一年でしたか? そして、新たなる一年はどのように過ごしますか? フワッと思い浮かんだことに気を留めてみてくださいね。

先日、積極的にビタミンCを取ろうと思い、みかんを買いました。昨日、叔父から、手作りのミカンが届きました。そして本日、差し入れとのことで、蜜柑を頂戴しました。我が家は今、みかん、ミカン、蜜柑にあふれています。とても幸せなことです。
 
 
 
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子供の頃、我が家には段ボールいっぱいのミカンがあった。食べて食べて食べて育った私は、毎年、手のひらが黄色になっていた・・・。食べ過ぎ注意です!

こんにちは。お待たせいたしました。もっと動きたいという方に向けた「ゆるゆるネコ体操」のダンスバージョンがついに誕生しました。もちろん、寝転んでやる基本動作の要素を取り込んでいますよ。けっこう汗がかけて体がほぐれるという優れもの。

まだ本の存在を知らない方にも興味を持っていただけるよう、プロモーション編を作りました。本屋さんなどで、この可愛い猫師匠と猫女(ねこじょ)のイラストの表紙をぜひ見つけてくださいね。

いつものように、ゆるゆるネコ体操をこよなく愛してくださり、マイムがめちゃめちゃウマい芸人エディーさんのパントマイムとともにお楽しみください! では、どうぞ!!
 
 

 
 
 

体操のコンセプトをより分かりやすくお伝えするために、デザインを変更しました!!
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ピンクのカバーの下には、どど~んと猫女が健在ですよ。

⇒ご購入はこちら

 

ゆるゆるネコ体操の考案中にラフ絵で登場したマメ女(じょ)です。「マメに生き過ぎるとこうなるぞ」という・・・教訓!?

 

チョコ&マロン


我が家の愛すべきネコ

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隠れグッズ

ハワイアンジュエリーLINOインストラクターKAORUさんの手によって、猫師匠と猫女がさらにイキイキと活躍中。
イラストレーターの浅生ハルミンさんも「可愛い~っ」と大絶賛!

猫師匠ブローチ image 猫師匠アクセサリー image 猫女アクセサリー image
 
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筋膜セラピー『Fa'Nature(ファナチュール)』
ゆるゆるネコ体操の生みの親、木次真紀プロデュース筋膜ボイスセラピー

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心とカラダの「声」に寄り添う女性限定のボイスセラピーサロンです。アナウンス・ボイストレーニングも実施中!

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エクササイズ編

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最新!ダンスバージョン。歌詞付き。しっかり汗を流しましょう!

プロモーション編

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最新!ダンスバージョン。芸人エディーさん
パントマイムも必見。

ゆるネコ本が浮いちゃった!?

パントマイムが凄すぎるエディーさんとの
勝手にコラボCM


みんなで体操編

ゆるネコ隊みんなで体操しました。
みんなも一緒に歌って寝転んで体操しましょう!



ゆるネコあれこれ

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猫師匠がナビゲート!


★チョコっと本の裏側!!

♪ネコちゃん帽子は・・・
「本日のスープ」「本日のくろ子」でお馴染みの 大久保ゆう子さんの手編みです。ラムの毛とカシミヤが使われているんですよ、ゴージャスッ。被れば被るほど馴染みます!

♪イラストは・・・
「私は猫ストーカー」「パラパラブック」などで大人気の 浅生ハルミンさんの描き下ろし。ハルミンさんもゆるゆると体操をしながら、愛すべき猫師匠と愛くるしい猫女を生み出してくださいました!

 

♪ゆるネコ体操の歌は・・・
歌&作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX

ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


【ゆるネコ歌詞入り
      (1番と2番)】

♪編曲&オケ制作は・・・
アーティストのサポートやレコーディング、TVでの演奏をはじめ、個人レッスンのサックス教室「トライトーン・ミュージック・ラボ」を運営するMASAXさんにお願いしました。『ゆるゆる!サックスレッスン』は、おすすめですよぉ。

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