» 2015 » 10月 » 8のブログ記事

風邪を引いてしまった私はまずは葛根湯を愛します。「やばい、なんか風邪ひきそう。ノド痛い…」こういう時はだいたい身体も冷えています。体内に入り込んだ細菌をやっつけるには、体温をあげることが大切だと言われますね。葛根湯は、まさに体を温めて発汗させる作用がありますので、ぬるま湯で溶かしていただきます。そして、いつもより布団を厚めにして寝ます。とにかく、体温を上げるべく寝ます。

途中で目が覚めたら、ぬるま湯にクエン酸(疲労回復)やレモン汁(免疫強化)とマヌカハニー(殺菌作用)を溶かしてやや薄味の「ハチミツレモンドリンク」をマグカップ一杯飲みます。薄味にするのは、この先、水分補給のため何杯も飲み続けるからです。そして、また寝る・・・を繰り返します。汗をかいていたら、こまめに着替えをします。

願うは、「菌よ、出ていけ。菌に、打ち勝て!」ただそれだけです。

とにかく一晩で菌をやっつけるのです。汗をかかない時は、やっかいです。体が冷え切っていることが多いですし、体温を上げるだけのエネルギーもなくなっていることがあります。菌の力が勝り、どうやら殺菌することができずにいるようです。熱めのハチミツレモンドリンクに切り替えて、意地で体温を上げて、菌が嫌う環境を作ります(笑)

「風邪・・・私は、ノドから!」タイプなので、ノドの痛みや違和感は最後まで残りがちです。保湿や加湿を意識し、つねにマスク着用です。葛根湯にも甘草(かんぞう)成分が含まれているので注意が必要ですが、私には甘草湯が合うようなので、ノドのイガイガを緩和させるべく、お湯に溶かしてノドの奥に含ませるように飲むこともあります。甘草湯は、普段から気力を補う「補気」薬として飲んで・・・いなかったな、最近は(;–)

漢方薬ももちろんお薬ですから、お医者さんや薬剤師さんに聞いたり、服用方法などをきちんとチェックしたりしましょうね。

 
 

体操のコンセプトをより分かりやすくお伝えするために、デザインを変更しました!!
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ゆるゆるネコ体操の考案中にラフ絵で登場したマメ女(じょ)です。「マメに生き過ぎるとこうなるぞ」という・・・教訓!?

 

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ゆるネコ本が浮いちゃった!?

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みんなで体操編

ゆるネコ隊みんなで体操しました。
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★チョコっと本の裏側!!

♪ネコちゃん帽子は・・・
「本日のスープ」「本日のくろ子」でお馴染みの 大久保ゆう子さんの手編みです。ラムの毛とカシミヤが使われているんですよ、ゴージャスッ。被れば被るほど馴染みます!

♪イラストは・・・
「私は猫ストーカー」「パラパラブック」などで大人気の 浅生ハルミンさんの描き下ろし。ハルミンさんもゆるゆると体操をしながら、愛すべき猫師匠と愛くるしい猫女を生み出してくださいました!

 

♪ゆるネコ体操の歌は・・・
歌&作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX

ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


【ゆるネコ歌詞入り
      (1番と2番)】

♪編曲&オケ制作は・・・
アーティストのサポートやレコーディング、TVでの演奏をはじめ、個人レッスンのサックス教室「トライトーン・ミュージック・ラボ」を運営するMASAXさんにお願いしました。『ゆるゆる!サックスレッスン』は、おすすめですよぉ。

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