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冷えても頭は痛くなる。暑くても頭は痛くなる。脳や神経は敏感なのです。

暑くてもといえば、熱中症。部屋の中でも外でも起こるこわ~い症状。一口に熱中症といっても様々な症状があります。

・湿度が高く気温が高いとき、汗をかくこともできず体内に熱がこもってしまいます。熱が出たり、頭痛がするときは、カラダを冷やしましょう。涼しい風にあたったり、保冷剤などを使うといいですね。

・汗のかきすぎで体内の水分が奪われて脱水症状を起こす危険性もあります。頭痛がしたりダルくなったり、吐き気などがするときは要注意。この場合は、水分補給が大切です。一気に飲まずに、口に含んでジワジワと浸透させる感覚で飲みましょう。

・汗をかきすぎたときにもう一つ気をつけなくてはならないのが、塩分不足です。汗ってしょっぱいですよね。つまり、体外に塩分が出ているということです。筋肉がけいれんを起こしたり手足がつってしまうときは、スポーツドリンクを飲んだり、塩をなめるなどして体内の塩分濃度を戻してあげましょう。

一方、冷えても頭は痛くなりますよ。冷房の効いた部屋に長時間いると、気づかないうちに体が冷えすぎて血流が悪くなってしまいます。しかも、直接、冷房の風が当たると体温を奪ってしまい、しだいしだいに冷えにつながります。そんな時は、温かいスープなどを飲み、冷えた部分を・・・例えば、お湯を入れたペットボトルなどで優しく温めてあげましょう。頭や首、肩をもみほぐすことも大切です。手当、してあげましょうね。

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ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


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