» 2015 » 6月のブログ記事

助産婦で健康運動指導士の熊崎亜希さんに、

「妊婦さんこそオススメですよ、ゆるゆるネコ体操は!」

とお墨付きをいただきましたよ!

熊崎さん、通称くまちゃんは、愛知県岡崎市の吉村医院で昔ながらの自然分娩に魅了され、助産婦として生命と向かい合って生きている素敵な人です。今は、生後7ヶ月の息子クンの育休中。改めて、生命力や自然治癒力の素晴らしさに気付いたそうです。

「腰が痛くなるから、アーチのポーズは良くやってたよ!」
「まねき猫は、安産を促すからオススメだね。」
「背伸びはむくみ防止に是非是非やったほうがいいよ~。」
「お腹が目立つまでは、香箱ポーズで股関節を緩めるのは大切っ!」
「ゆるゆると呼吸を大切にするのも最高~。」

など、寝ている息子クンの隣で一緒にゆるゆると体操をしながら、妊婦さんの視点で様々なレクチャーをしてくださいました。

くまちゃんは、療術学院で一緒に学んだ仲間です。立場は違えども、みんなが元気に笑顔で過ごせるようお手伝いをしたいという思いは一緒なのです。これは心にも体にもいいよね、と思えることはちゃんと伝えていきたいのです。そして、それが人間の生命力を強くするものであったり、自然治癒力に働きかけるものであることが大切なのです。

マタニティゆるネコ体操について詳しくは、今後UPしていきますね!! 基本は、『無理せず、気持ちいいところを探しながら体操すること』ですよ。

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これを見てメイクの勉強を時々している「MAQUIAマキア」で、ゆるゆるネコ体操が取り上げられました!より美しくなりたい皆様の心に、ほっこりと猫女が映ると思うと…やはり嬉しいなぁと素直に思います。

カラダも心もほぐして楽しい幸せな時間をたくさん重ねて欲しいです。

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あっつあつのヤカンにちょっと当たっちゃった・・・。冷やして化膿しないように処理して、かさぶたになるのを待っているうちにやけどしたことすら忘れている。そんなこと、ありませんか? やけどだけでなく、擦り傷、切り傷、大きなものでは手術のあとも、きちんとケアしてあげることで、体も心もとっても喜ぶんですよ。

皮膚表面の傷にしかみえなくても、熱かったり痛かったりしたことを神経を通して脳はしっかりと認識しています。「痛い痛いの飛んで行け~!」という優しい言葉で気持ちが軽くなる感覚を上書きしてあげましょう。「大丈夫だよ、ケアしてるよ、気遣ってるよ、早く良くなってね。」という言葉は、時に、薬よりも良い結果を生むことがあります。

患部は乾燥しやすくなったり、皮膚のもっと奥の膜を引きつらせたりすることもあります。体はぜ~んぶつながっていますから、肩こりなどの原因になることもあるんですよ。触れても大丈夫になったら、保湿クリームなどを使って、優しくなでてあげましょう。奥のほうにも浸透するように大事に大事にいたわってあげましょうね。

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長時間歩いたり、新幹線や飛行機を使用したとき、なんだか足が重くなったら、必ずする体操があります。それが、「あしあげ自転車こぎ体操」です。

仰向けに寝転んだら、腰の下に手を当てて、お尻をグッと持ち上げるようにし、足を天井に向けて伸ばします。しゃちほこみたいな形になるわけです。この姿勢で、エア自転車こぎをするのです。100回こぐ間に、時には大きく、時には斜めに、開脚をいれたり、時にはウエストをねじりながら続けます。これだけで、翌朝のふくらはぎのむくみが解消されるのです。

足腰が重くなってくると、しゃちほこの姿勢を作ることがすでに大変になってきますが、無理せずバランスをとりながら、ぜひチャレンジしていただきたい体操です!

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あなたのポストにも入っていましたか? 今回はブルブルです。梅雨のジメジメや雨滴を吹き飛ばす勢いで、全身の筋肉や関節をなめらかに動かしましょうね!

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ぜひ、鏡の前でやってください。細かくリズミカルに左右のバランス良くぶるぶると震えることができていますか? 指先血流促進はもちろん、細胞が喜びますよ!

体操のコンセプトをより分かりやすくお伝えするために、デザインを変更しました!!
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ピンクのカバーの下には、どど~んと猫女が健在ですよ。

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ゆるゆるネコ体操の考案中にラフ絵で登場したマメ女(じょ)です。「マメに生き過ぎるとこうなるぞ」という・・・教訓!?

 

チョコ&マロン


我が家の愛すべきネコ

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隠れグッズ

ハワイアンジュエリーLINOインストラクターKAORUさんの手によって、猫師匠と猫女がさらにイキイキと活躍中。
イラストレーターの浅生ハルミンさんも「可愛い~っ」と大絶賛!

猫師匠ブローチ image 猫師匠アクセサリー image 猫女アクセサリー image
 
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筋膜セラピー『Fa'Nature(ファナチュール)』
ゆるゆるネコ体操の生みの親、木次真紀プロデュース女性限定プライベート整体サロン

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あなたを守っている筋膜を自然な状態へと導き、心とカラダの声に寄り添ってオーダーメイドの施術をお届けします。

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エクササイズ編

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最新!ダンスバージョン。歌詞付き。しっかり汗を流しましょう!

プロモーション編

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最新!ダンスバージョン。芸人エディーさん
パントマイムも必見。

ゆるネコ本が浮いちゃった!?

パントマイムが凄すぎるエディーさんとの
勝手にコラボCM


みんなで体操編

ゆるネコ隊みんなで体操しました。
みんなも一緒に歌って寝転んで体操しましょう!



ゆるネコあれこれ

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猫師匠がナビゲート!


★チョコっと本の裏側!!

♪ネコちゃん帽子は・・・
「本日のスープ」「本日のくろ子」でお馴染みの 大久保ゆう子さんの手編みです。ラムの毛とカシミヤが使われているんですよ、ゴージャスッ。被れば被るほど馴染みます!

♪イラストは・・・
「私は猫ストーカー」「パラパラブック」などで大人気の 浅生ハルミンさんの描き下ろし。ハルミンさんもゆるゆると体操をしながら、愛すべき猫師匠と愛くるしい猫女を生み出してくださいました!

 

♪ゆるネコ体操の歌は・・・
歌&作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX

ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


【ゆるネコ歌詞入り
      (1番と2番)】

♪編曲&オケ制作は・・・
アーティストのサポートやレコーディング、TVでの演奏をはじめ、個人レッスンのサックス教室「トライトーン・ミュージック・ラボ」を運営するMASAXさんにお願いしました。『ゆるゆる!サックスレッスン』は、おすすめですよぉ。

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