» 2015 » 5月 » 4のブログ記事

GWは、毎年働いてます(笑) 曜日で動くので、祝日の恩恵をあまり受けないんです。そんな方、多いと思いますが・・・まぁ、休めるときに休むとして、ぼちぼち過ごしましょう~!

さて、働いている人にとっては日常のことですから大きく体調を崩すということもないのでしょうけれど、お休みの方は気をつけてくださいね。いきなりド~ッと休んでしまうと細胞たちもビックリしてしまいます。

予定を詰め込んでいる方は緊張感があるし、しっかり動いているので、体は日常の延長として楽しむことが出来ます。逆に、予定を入れず、あまり動かずボ~ッとリラックスモードに入っている方は、血液やリンパの流れの低下がおきるかもしれませんよ。特に一日中テレビやDVDを楽しんでいるうちに・・・「あれ~、なんとなく頭痛くなってきたな~」なんてことになっていませんか? せっかくのお休みを楽しく過ごすためにも、薬を飲む前に、まずは水分補給。そして、ストレッチをしてみてください。

例えば・・・

・大きくゆっくり、首を回す、首を横に倒す、そのまま反対の肩を下げるようにしてさらに首の横を伸ばす。

・頭の後ろに両手を置いて、頭を前に倒す。

・目を閉じて、瞼の上から手のひらで軽く押してみる。

・ウルトラCのポーズで、横腹を伸ばす。

・仰向けで、脚をカエルのように広げて折り曲げて、股関節周りをストレッチ。

・百面相のポーズで、顔の筋肉をほぐす。

などなど、体と対話してあげてくださいね。さぁ、残りのGWも元気に楽しく過ごしましょう~!

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体操のコンセプトをより分かりやすくお伝えするために、デザインを変更しました!!
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ゆるゆるネコ体操の考案中にラフ絵で登場したマメ女(じょ)です。「マメに生き過ぎるとこうなるぞ」という・・・教訓!?

 

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ゆるネコ隊みんなで体操しました。
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♪ゆるネコ体操の歌は・・・
歌&作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX

ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


【ゆるネコ歌詞入り
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♪編曲&オケ制作は・・・
アーティストのサポートやレコーディング、TVでの演奏をはじめ、個人レッスンのサックス教室「トライトーン・ミュージック・ラボ」を運営するMASAXさんにお願いしました。『ゆるゆる!サックスレッスン』は、おすすめですよぉ。

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