» 2015 » 5月のブログ記事

鏡を見て化粧のノリを気にして・・・、愕然とする今日この頃。皆様いかがお過ごしでしょうか(笑)ここ数ヶ月、やたらとバタバタしていたために色んなことをほったらかしにしていたら、ガクッと目元に出てしまいました。

目元のくすみ、クマ、シワは、「ストレス」「血行不良」「栄養不足」「目の使いすぎ」「乾燥」などが原因だといわれています。まぁ、老化は仕方がないので、おいといてっ・・・。

少しでもプルプル感を取り戻すために、世で流行っている注射にウン万円払おうか、目元ケアの体験エステにでも行こうか、奮発して化粧品を買おうか、悩み調べ探りました。

そして、今日から、自分でケアしてみることにしました。ハハハッ、結局自分でやるのかっ! 

自分でやるには時間がかかるし面倒だから、お金を払って人様にしていただくのが一番いいと思っているのですが・・・、まぁ、一応セラピストなんでねぇ、私。表情筋や神経、ツボを探りながら、皆様にお伝えできるよう自ら実験することにいたしました。

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季刊誌『猫ぐらし』の5月12月発売号でゆるゆるネコ体操を取り上げていただくことになりました。とっても和やかな撮影で、体操しながら完全にリラックスした私がおりました。リラックスすると、喋る喋る・・・話があっちこっちに飛ぶので、記者さんは大変だったことと思います。

 

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そんな楽しい撮影風景が浮かぶような、ネコちゃんを愛する皆様にも和んでいただけるような優しい記事になっていると思いますので、どうぞお手に取ってご覧くださいませね。もっともっとネコちゃんのような、しなやかな身体を目指したくなりますよ!

 

⇒『猫ぐらし』

次第次第に気温が高くなってくると、どんどん薄着になりますよね。だって、暑いから! でも、気をつけないといけないのは、電車の中やお店です。節電を唱える一方で、やはりまだ管理が行き届いていないのか、もしくは分かっちゃいるけど涼しさUPしすぎ…というところがあるんですよね。

ショールでもカーディガンでもタオルでも(笑)サッと出せて羽織れるものをどうぞお忘れなく! 寒いと血流悪くなるし、筋肉がこわばっちゃいますからね。笑顔と美しさのために(*^^*)

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車、飛行機、電車で共通するのは~~~、はいっ、『座っている』ことですね! 長時間同じ体勢で飛行機に乗っていたあとで立ち上がると呼吸困難を起こしたり、気分を悪くしたりすることで知られるエコノミー症候群。脚の血流が悪くなり静脈に血の塊などが溜まってしまい、立ち上がったことで血流とともにその塊が肺に達して詰まってしまう・・・。こわいですねぇ。

ここまでひどくならなくても、ず~っと同じ姿勢でいるとリンパの流れも滞ります。長旅を終えておうちに帰って寛ぐときには、どうぞ、猫パンチ&キックのポーズで、リンパの流れを促してくださいね。

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また、座る姿勢はお尻や腰への負担もかかっています。余力のある方は、ハンターのポーズも取り入れて、腰まわりもしっかりほぐしてあげてくださいね。

GWは、毎年働いてます(笑) 曜日で動くので、祝日の恩恵をあまり受けないんです。そんな方、多いと思いますが・・・まぁ、休めるときに休むとして、ぼちぼち過ごしましょう~!

さて、働いている人にとっては日常のことですから大きく体調を崩すということもないのでしょうけれど、お休みの方は気をつけてくださいね。いきなりド~ッと休んでしまうと細胞たちもビックリしてしまいます。

予定を詰め込んでいる方は緊張感があるし、しっかり動いているので、体は日常の延長として楽しむことが出来ます。逆に、予定を入れず、あまり動かずボ~ッとリラックスモードに入っている方は、血液やリンパの流れの低下がおきるかもしれませんよ。特に一日中テレビやDVDを楽しんでいるうちに・・・「あれ~、なんとなく頭痛くなってきたな~」なんてことになっていませんか? せっかくのお休みを楽しく過ごすためにも、薬を飲む前に、まずは水分補給。そして、ストレッチをしてみてください。

例えば・・・

・大きくゆっくり、首を回す、首を横に倒す、そのまま反対の肩を下げるようにしてさらに首の横を伸ばす。

・頭の後ろに両手を置いて、頭を前に倒す。

・目を閉じて、瞼の上から手のひらで軽く押してみる。

・ウルトラCのポーズで、横腹を伸ばす。

・仰向けで、脚をカエルのように広げて折り曲げて、股関節周りをストレッチ。

・百面相のポーズで、顔の筋肉をほぐす。

などなど、体と対話してあげてくださいね。さぁ、残りのGWも元気に楽しく過ごしましょう~!

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体操のコンセプトをより分かりやすくお伝えするために、デザインを変更しました!!
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ピンクのカバーの下には、どど~んと猫女が健在ですよ。

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ゆるゆるネコ体操の考案中にラフ絵で登場したマメ女(じょ)です。「マメに生き過ぎるとこうなるぞ」という・・・教訓!?

 

チョコ&マロン


我が家の愛すべきネコ

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隠れグッズ

ハワイアンジュエリーLINOインストラクターKAORUさんの手によって、猫師匠と猫女がさらにイキイキと活躍中。
イラストレーターの浅生ハルミンさんも「可愛い~っ」と大絶賛!

猫師匠ブローチ image 猫師匠アクセサリー image 猫女アクセサリー image
 
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筋膜セラピー『Fa'Nature(ファナチュール)』
ゆるゆるネコ体操の生みの親、木次真紀プロデュース女性限定プライベート整体サロン

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あなたを守っている筋膜を自然な状態へと導き、心とカラダの声に寄り添ってオーダーメイドの施術をお届けします。

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エクササイズ編

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最新!ダンスバージョン。歌詞付き。しっかり汗を流しましょう!

プロモーション編

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最新!ダンスバージョン。芸人エディーさん
パントマイムも必見。

ゆるネコ本が浮いちゃった!?

パントマイムが凄すぎるエディーさんとの
勝手にコラボCM


みんなで体操編

ゆるネコ隊みんなで体操しました。
みんなも一緒に歌って寝転んで体操しましょう!



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猫師匠がナビゲート!


★チョコっと本の裏側!!

♪ネコちゃん帽子は・・・
「本日のスープ」「本日のくろ子」でお馴染みの 大久保ゆう子さんの手編みです。ラムの毛とカシミヤが使われているんですよ、ゴージャスッ。被れば被るほど馴染みます!

♪イラストは・・・
「私は猫ストーカー」「パラパラブック」などで大人気の 浅生ハルミンさんの描き下ろし。ハルミンさんもゆるゆると体操をしながら、愛すべき猫師匠と愛くるしい猫女を生み出してくださいました!

 

♪ゆるネコ体操の歌は・・・
歌&作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX

ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


【ゆるネコ歌詞入り
      (1番と2番)】

♪編曲&オケ制作は・・・
アーティストのサポートやレコーディング、TVでの演奏をはじめ、個人レッスンのサックス教室「トライトーン・ミュージック・ラボ」を運営するMASAXさんにお願いしました。『ゆるゆる!サックスレッスン』は、おすすめですよぉ。

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