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新年度ですよぉ~。いかがお過ごしですか?

さて、先日、お腹ぽよんが気になっておりましたが、次は、二の腕です。まぁ、ココは常に気になっている部分なのですが、どうも「常に自分にとって理想的な状態を保つ」ということができないのです。それは何故か!

この方法は、とても気に入っているのですが、「二の腕を出さなければならない日の1週間前から行えば大丈夫~!」という勝手なる安心感が実はあるからなのです。普段から丁寧にほぐしていれば駆け込みで必死にやらなくてもいいはずなのに、こんなときはたいてい頑張ってやっちゃってます(笑)

 

さぁ、そんな二の腕ポヨポヨの改善方法は・・・はいっ、ゆるゆるネコ体操の『グルーミング』ですよ~!

 

二の腕のポヨポヨした部分はもちろん、そのほかの腕、脇、肩、肩甲骨付近、鎖骨の下、胸、首・・・この辺りをゆるゆると撫で回します。皮膚に近い部分にひそむリンパ液を流すイメージです。決して脂肪をゴリゴリするわけではありません。あくまでも、リンパの流れを良くする感覚が大切です。グーでもパーでも好きなようにコロコロ、スリスリと優しく撫でてあげてくださいね。

どのくらいの時間かって? 1週間前からの駆け込みの場合は・・・、1日の中で5回以上、気づいたときにコロコロスリスリです。朝の洗顔後、トイレ、職場の廊下を歩きながら、お風呂場で、テレビを見ながら、寝る前に・・・など。ハハハッ。必死感ありありです。

 

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体操のコンセプトをより分かりやすくお伝えするために、デザインを変更しました!!
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ピンクのカバーの下には、どど~んと猫女が健在ですよ。

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ゆるゆるネコ体操の考案中にラフ絵で登場したマメ女(じょ)です。「マメに生き過ぎるとこうなるぞ」という・・・教訓!?

 

チョコ&マロン


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ゆるネコ本が浮いちゃった!?

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ゆるネコ隊みんなで体操しました。
みんなも一緒に歌って寝転んで体操しましょう!



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♪ネコちゃん帽子は・・・
「本日のスープ」「本日のくろ子」でお馴染みの 大久保ゆう子さんの手編みです。ラムの毛とカシミヤが使われているんですよ、ゴージャスッ。被れば被るほど馴染みます!

♪イラストは・・・
「私は猫ストーカー」「パラパラブック」などで大人気の 浅生ハルミンさんの描き下ろし。ハルミンさんもゆるゆると体操をしながら、愛すべき猫師匠と愛くるしい猫女を生み出してくださいました!

 

♪ゆるネコ体操の歌は・・・
歌&作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX

ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


【ゆるネコ歌詞入り
      (1番と2番)】

♪編曲&オケ制作は・・・
アーティストのサポートやレコーディング、TVでの演奏をはじめ、個人レッスンのサックス教室「トライトーン・ミュージック・ラボ」を運営するMASAXさんにお願いしました。『ゆるゆる!サックスレッスン』は、おすすめですよぉ。

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