すでにお休みに突入なさった方もいらっしゃることでしょうね。まずはおうちでゆっくり・・・さっさと海外で羽を伸ばす・・・国内旅行でゆったり・・・。
いやいや、今週もう少し働きますよという方も、カレンダー通りですという方も、有意義な時間を過ごしたいものですね。
何かしら動けばいつもよりも歩く距離も長くなっていることでしょう。どこが疲れるって・・・足がパンパンになりがちです。『パンチ&キック』や『グルーミング』もおすすめですが、大きな大きな『ハンター』の動きは股関節周りの老廃物をしっかり流すお手伝いをしてくれますよ。
そしてもうひとつ、歩くときに足の付け根(ソケイ部あたり)をしっかり伸ばすように歩いてみてください。少しゆっくり、大きな歩幅になりますが、たま~に取り入れるだけでも伸びてる気持ちよさに浸れると思いますよ。さすがに歩きながらは上級者編かもしれませんね。座っても寝てもできることですから、毎日のストレッチに取り入れてみてくださいね。