» 2015 » 1月 » 26のブログ記事

岡山の書店さんを巡ってお話をしていた時のこと。「本を読んでると肩がこるんですよね〜」と、どうしたら楽に本が読めるかという話題に。

集中し過ぎて、同じ姿勢でジーーーッと本を読んでしまうんですよね。で、肩がこる。で、椅子に座ってたかと思うと、ベッドに潜り込んでうつ伏せになったり、仰向けになったり。そのうち、どの体勢でも疲れてしまって集中力が途切れちゃう…。思い当たる方、いらっしゃいませんか?

思い当たった方! 猫師匠から「まぢめか〜っ!」と、喝を入れられちゃいますよ(笑) それは「肩が凝らないように本を読まねば〜」というまぢめ精神が存在する証拠なんです。

同じ姿勢で長時間いれば筋肉運動が減って、重力もかかり、循環の滞りが生まれてきちゃいます。そこで、最初から「いろんな姿勢で本を読むこと」を楽しんじゃうんです(^O^)

楽しむためには、肩こりを感じる前に姿勢を変えないといけませんよね。

今まで肩が凝ったり疲れてから変えていた体勢を、疲れる前に変えちゃうんですよ!先に先に!つまり、本に集中しながらも、身体の声に耳を傾けられる感覚を身につけるのです。最初は、「10ページ読んだら体勢を変えよう!」など、しんどくなくても動いてみましょう。好きな体勢がみつかりますよ。そのうち、何ページで、また、何分くらいしたら姿勢が辛くなるかが、なんとなぁく感じられることでしょう。

辛くなる前に、楽しく姿勢を変えながら、読書ライフをお楽しみくださいね!

image

体操のコンセプトをより分かりやすくお伝えするために、デザインを変更しました!!
newcover1

ピンクのカバーの下には、どど~んと猫女が健在ですよ。

⇒ご購入はこちら

 

ゆるゆるネコ体操の考案中にラフ絵で登場したマメ女(じょ)です。「マメに生き過ぎるとこうなるぞ」という・・・教訓!?

 

チョコ&マロン


我が家の愛すべきネコ

image image image



隠れグッズ

ハワイアンジュエリーLINOインストラクターKAORUさんの手によって、猫師匠と猫女がさらにイキイキと活躍中。
イラストレーターの浅生ハルミンさんも「可愛い~っ」と大絶賛!

猫師匠ブローチ image 猫師匠アクセサリー image 猫女アクセサリー image
 
new017_09

筋膜セラピー『Fa'Nature(ファナチュール)』
ゆるゆるネコ体操の生みの親、木次真紀プロデュース女性限定プライベート整体サロン

f

あなたを守っている筋膜を自然な状態へと導き、心とカラダの声に寄り添ってオーダーメイドの施術をお届けします。

⇒近況ブログも こちらから!

 

エクササイズ編

new017_09
最新!ダンスバージョン。歌詞付き。しっかり汗を流しましょう!

プロモーション編

new017_09
最新!ダンスバージョン。芸人エディーさん
パントマイムも必見。

ゆるネコ本が浮いちゃった!?

パントマイムが凄すぎるエディーさんとの
勝手にコラボCM


みんなで体操編

ゆるネコ隊みんなで体操しました。
みんなも一緒に歌って寝転んで体操しましょう!



ゆるネコあれこれ

★公式Facebookページはこちら!


猫師匠がナビゲート!


★チョコっと本の裏側!!

♪ネコちゃん帽子は・・・
「本日のスープ」「本日のくろ子」でお馴染みの 大久保ゆう子さんの手編みです。ラムの毛とカシミヤが使われているんですよ、ゴージャスッ。被れば被るほど馴染みます!

♪イラストは・・・
「私は猫ストーカー」「パラパラブック」などで大人気の 浅生ハルミンさんの描き下ろし。ハルミンさんもゆるゆると体操をしながら、愛すべき猫師匠と愛くるしい猫女を生み出してくださいました!

 

♪ゆるネコ体操の歌は・・・
歌&作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX

ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


【ゆるネコ歌詞入り
      (1番と2番)】

♪編曲&オケ制作は・・・
アーティストのサポートやレコーディング、TVでの演奏をはじめ、個人レッスンのサックス教室「トライトーン・ミュージック・ラボ」を運営するMASAXさんにお願いしました。『ゆるゆる!サックスレッスン』は、おすすめですよぉ。

カレンダー

2015年1月
« 12月   2月 »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031