» 2014 » 12月のブログ記事

大晦日ですね。今年一年、本当にお疲れ様でございました。

さぁ、この一年、なにかと頑張った自分を褒めてあげましょう。「いい子いい子、良く頑張ったね」とすみずみまで撫でてあげましょう。

そう! おやすみポーズ5の「グルーミング」です。触れているところに血流が集まり循環を促しますよ。ネコちゃんの肉球をイメージして、柔らかくポフポフと心身をいたわりましょう。

ほぉら、なんだか優しい気持ちになりますよね。そんな心持ちで新年を迎えましょう。いろんなことがあったけど、また新しい風が吹きますよ。どうぞ健やかにお過ごしください。

今年一年、本当にお疲れ様でございました。
有難うございます!!!

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寝起きポーズ5『ごろニャン』が上手にできたら、次はおやすみポーズ1『セクシー』をしてみましょう。横になってゴロゴロしながらもちょっと姿勢を変えるだけで、「ただのゴロゴロ」から「ちゃんとゴロゴロ」になるから、そこには美しさが生まれます(笑)

これはもう、「セクシー」さを存分に発揮していただければオッケーです。横向きで寝ている状態から両手をついて身体を起こして、背中のあたりをス~ッと伸ばせば完成です。循環をうながす体操ですから、そんな気持ちでど~ぞっ。

呼吸をとめずに、おなかで大きく呼吸を続けましょう。クネクネしながら身体が「気持ちイイ~」と思える姿勢を見つけてみましょう。ゆっくりゆっくり探してみてください。テレビを見ながら、クネクネ、クネクネッ。おなかが伸びる方もいれば、背中が気持ちよかったり、お尻かもしれないし、足が心地よくなるかもしれないし。自分の身体が喜ぶポーズをとってみましょう。

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この一年もお疲れ様でした。一生懸命、生きましたね! さぁ、まもなくお正月ですから、ゴロゴロする準備をしましょう!

まずは、お布団にゴロンと横になってみましょう。即座に爆睡しちゃう方はそれでもオッケーですよ。まだ余裕のある方は、寝起きポーズ5の『ごろニャン』を思い出してみましょう。

腕を前に伸ばして~、脱力~。後ろへ肘を引いて~、脱力~。

肩甲骨まわりの体操ですから、特に肩こりさんはゆるゆると試してみてください。このときに、肩が耳に近づかないように、なるべく顔から離して、首の横を伸ばすようなつもりでなさってみてください。

肩甲骨のまわりの背中の筋肉やわき腹、胸の筋肉などがほぐれるようイメージすると身体が喜びますよ。

腕を前に伸ばして~、脱力~! 後ろへ肘を引いて~、脱力~!

テレビを見ながらもぜひどうぞ。

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年末なので、なんとなく、これまでを振り返ってみたくなりました。

施術を始めてようやく3年になります。ありがたいことに色々な場所で施術をさせていただき、多くの方とご縁がつながり、お身体に触れさせていただきました。最高に嬉しいお言葉を頂戴することもあれば、どうもしっくりこないご縁もございました。修行不足ゆえにご迷惑をおかけした方には、やはり申し訳ない気持ちが残ります。そんな思いも胸に勉強を続けて、より多くの方に笑顔で健やかに毎日を送っていただけるようこれからも精進したいと思います。

今年は、初著書『ゆるゆるネコ体操』を求龍堂さんから出させていただき、「心身にいいこと」が目に見えるようになりました。ゆるネコ隊も結成され、より多くの皆様に、美しく楽しく『ゆるゆるダラダラ』が浸透するよう努力します。

頑張らなきゃいけないことが多いからこそ、力を上手に抜くクセをつけていただきたいのです。猫のしなやかさから学べることはまだまだありそうです。もっと観察して、あの子達のイイところをしっかり吸収して大放出しようと思います。

あれ、振り返っているうちに、新年の決意になってしまいましたね(笑)

タイトルにある「手が温かくなりました」というのは・・・、施術をするようになってから、手足の冷えがなくなったんです。特に、手が冷たくて冷たくて仕方なかったのに、基本的に温かい状態が定着しました。ひとつには、商売道具である『手』をいたわるクセがついたからではないかと思っているのです。お客様に心地よさを感じていただく直接的な手をこれからも大事にしていこうと思っています。

皆様にとっても何かを「いたわる」一年をお過ごしいただけますよう願っております。心身の心地よさにつながるように・・・。

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ゆるネコ隊を結成しましたよ。みなさん、ゆるゆるネコ体操を愛してくださっていて、一緒に体操するのを心待ちにしてくださっていました!カメラ3台、カメラマン2人、音声1人、ディレクター1人で…かなり賑やかに笑いのたえない撮影になりました。

ゆるゆるする体操とはいえ、撮影をするとなると…また気持ちは違いますね。楽しくてしょうがなくて…朝からこんなテンションじゃないでしょ〜とご指摘を受けそうですよ(笑)

しかも複数回繰り返すから…汗ダクダク(^^;;

とっても可愛らしいプロモーション映像ができそうです。新年には公開できると思います! 皆様も一緒にゆるゆる体操しましょうね!

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体操のコンセプトをより分かりやすくお伝えするために、デザインを変更しました!!
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ピンクのカバーの下には、どど~んと猫女が健在ですよ。

⇒ご購入はこちら

 

ゆるゆるネコ体操の考案中にラフ絵で登場したマメ女(じょ)です。「マメに生き過ぎるとこうなるぞ」という・・・教訓!?

 

チョコ&マロン


我が家の愛すべきネコ

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隠れグッズ

ハワイアンジュエリーLINOインストラクターKAORUさんの手によって、猫師匠と猫女がさらにイキイキと活躍中。
イラストレーターの浅生ハルミンさんも「可愛い~っ」と大絶賛!

猫師匠ブローチ image 猫師匠アクセサリー image 猫女アクセサリー image
 
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筋膜セラピー『Fa'Nature(ファナチュール)』
ゆるゆるネコ体操の生みの親、木次真紀プロデュース女性限定プライベート整体サロン

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あなたを守っている筋膜を自然な状態へと導き、心とカラダの声に寄り添ってオーダーメイドの施術をお届けします。

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エクササイズ編

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最新!ダンスバージョン。歌詞付き。しっかり汗を流しましょう!

プロモーション編

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最新!ダンスバージョン。芸人エディーさん
パントマイムも必見。

ゆるネコ本が浮いちゃった!?

パントマイムが凄すぎるエディーさんとの
勝手にコラボCM


みんなで体操編

ゆるネコ隊みんなで体操しました。
みんなも一緒に歌って寝転んで体操しましょう!



ゆるネコあれこれ

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猫師匠がナビゲート!


★チョコっと本の裏側!!

♪ネコちゃん帽子は・・・
「本日のスープ」「本日のくろ子」でお馴染みの 大久保ゆう子さんの手編みです。ラムの毛とカシミヤが使われているんですよ、ゴージャスッ。被れば被るほど馴染みます!

♪イラストは・・・
「私は猫ストーカー」「パラパラブック」などで大人気の 浅生ハルミンさんの描き下ろし。ハルミンさんもゆるゆると体操をしながら、愛すべき猫師匠と愛くるしい猫女を生み出してくださいました!

 

♪ゆるネコ体操の歌は・・・
歌&作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX

ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


【ゆるネコ歌詞入り
      (1番と2番)】

♪編曲&オケ制作は・・・
アーティストのサポートやレコーディング、TVでの演奏をはじめ、個人レッスンのサックス教室「トライトーン・ミュージック・ラボ」を運営するMASAXさんにお願いしました。『ゆるゆる!サックスレッスン』は、おすすめですよぉ。

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