» 2014 » 11月のブログ記事

ご縁がご縁をつなげて、猫女スタイルで読売新聞に取り上げていただきました。

普段ゴロゴロしていても俊敏性やしなやかさを保っているネコから、寛ぎタイムの過ごし方を学んでみましょう。ネコのポーズに潜んでいる身体にイイことを続けるうちに、循環がよくなり、柔軟な心身になりますよ。

「ただダラダラする」のではなく、「ちゃんとダラダラ」することが身体にとっても心にとっても大切だということを実感していただきたいと思っています。『ちゃんと』というのは、「身体と対話」することです。「あぁ、ここが伸びてるなぁ。ここに響いてるなぁ。ここ、気持ちいい~!」という具合に。

この「ゆるゆるネコ体操」は、猫好きの方はもちろん、犬派の方も鳥派も爬虫類派の方も人間派の方も・・・同じ生き物として、イイとこ取りしていただければと思います(笑)

ポーズの形にこだわり過ぎないように、浅生ハルミンさんのほんわかしたイラストで体操の説明をしています。「なんとな~く、こんな感じかな・・・。うん、気持ちいい!」というポーズを真似してみてくださいね。

【ゆるゆるネコ体操の五箇条】は・・・
一、ダラダラやる
二、身体と対話する
三、自然な呼吸を続ける
四、あくびは自由にする
五、途中で眠ってもご愛嬌

さぁ、寝る前と寝起きにゆるゆるやってみましょう~。

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本日初めてJ-WAVEラジオ「GROOVE LINE Z」にゲスト出演し、「ゆるゆるネコ体操」について喋らせていただきました。スタジオに入る前からナビゲーターのピストン西沢さんが笑顔で話しかけてくださり、この緊張した心をゆるゆるとほぐしてくださいました。本番も、フワッとリラックスさせてくださる優しいまなざし・・・。人の心をこんなに瞬時に和やかにするピストンさんはスゴイですね。私もそんな人になりたいと思いました。心と身体に優しい人になりたい。なりたいと願ってなれるものではないだろうけれど、とても貴重な場にいさせていただけて、その不思議な雰囲気を目の当たりにできて、素直に嬉しかったです。

出会ったあなたに、まずはホワッとしていただける・・・そんな施術家をめざして邁進します。

番組を聴いていてくださった方、有難うございます。
ゆるゆるしながら、元気を保ち続けて長生きしましょう!

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急に秋から冬になったような空気の冷たさですね。体調は大丈夫ですか?

そろそろ、「手足が冷たく」なる頃ですか?

そんなあなたに、ちょこっとやっていただきたいのが、つま先立ちです。ふくらはぎの筋肉に刺激を与えてみましょう!

寒くなると、猫背になって、足首などをしっかり動かすことなく、コソコソ歩くような姿勢になりがちです。筋肉をしっかり使ってあげると、血流促進につながりますよ。

もちろん、やり過ぎて筋肉痛…にならないよう、ゆるゆるとなさってくださいね! 寒い時こそ、「ゆるゆるネコ体操」背伸びのポーズですっ。

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毎年恒例の朗読会『音風(おんぷ)の世界VOL.6』を来月、行います。ここでは、アナウンサーとしての私が顔を出します。

今年一年の疲れをほっこりと癒しますよ。優しいピアノと、七色以上の声色が、あなたの副交感神経にふわりと響いてくることでしょう。4作品位を予定しています。まだ読んだことのない、聴いたことのない物語もあるかもしれません。あなたの心と身体にどんな反応をもたらすか…楽しみですね。

12/6(土)、まだ予定がないというかた、ご予約をお待ちしています。

『音風(おんぷ)の世界 vol.6』
12/6(土) 昼夜それぞれ2時間公演 
昼の部 14:40 開場  15:00 開演
夜の部 18:20 開場  18:45 開演

@渋谷公園通りクラシックス

各公演 3,000円(ドリンク別) 定員60名
チケットのご予約、お問い合わせは
「音風(おんぷ)の世界事務局」 
onpu.no.sekai@gmail.com
(オーエヌピーユー ドット エヌオー ドット エスイーケーエーアイ アット ジーメール ドット コム)
な、長い…(笑)

ご予約は、お早めにお願いしますね。

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昼夜ともに、完売となりました。
皆様、ありがとうございます。
ホッとしたひとときをお過ごしいただければと思います。

先月末の先行販売からまもなく一ヶ月。多くのみなさまから本屋さんや、買ってくださった本の写真やメッセージを頂戴しとっても幸せです。有難うございます。

すこしずつメディアにも出させていただくことになりましたので、ご報告いたします。

♡11/25(火) J-WAVE
「GROOVE LINE Z(16:30~20:00) 」
DJのピストン西沢さんが、
18:15~18:30のコーナーで
『ゆるゆるネコ体操』を
取り上げてくださいますっ!
私もお喋りさせていただきます。

♡12/2(火) チバテレ
「シャキット(6:45~8:00)」
7:30~8:00埼玉・神奈川同時ネット
7:30以降の本のランキングコーナーで
体操してきますっ!

どうぞ、よろしくお願いします。

体操のコンセプトをより分かりやすくお伝えするために、デザインを変更しました!!
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ピンクのカバーの下には、どど~んと猫女が健在ですよ。

⇒ご購入はこちら

 

ゆるゆるネコ体操の考案中にラフ絵で登場したマメ女(じょ)です。「マメに生き過ぎるとこうなるぞ」という・・・教訓!?

 

チョコ&マロン


我が家の愛すべきネコ

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隠れグッズ

ハワイアンジュエリーLINOインストラクターKAORUさんの手によって、猫師匠と猫女がさらにイキイキと活躍中。
イラストレーターの浅生ハルミンさんも「可愛い~っ」と大絶賛!

猫師匠ブローチ image 猫師匠アクセサリー image 猫女アクセサリー image
 
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筋膜セラピー『Fa'Nature(ファナチュール)』
ゆるゆるネコ体操の生みの親、木次真紀プロデュース女性限定プライベート整体サロン

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あなたを守っている筋膜を自然な状態へと導き、心とカラダの声に寄り添ってオーダーメイドの施術をお届けします。

⇒近況ブログも こちらから!

 

エクササイズ編

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最新!ダンスバージョン。歌詞付き。しっかり汗を流しましょう!

プロモーション編

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最新!ダンスバージョン。芸人エディーさん
パントマイムも必見。

ゆるネコ本が浮いちゃった!?

パントマイムが凄すぎるエディーさんとの
勝手にコラボCM


みんなで体操編

ゆるネコ隊みんなで体操しました。
みんなも一緒に歌って寝転んで体操しましょう!



ゆるネコあれこれ

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猫師匠がナビゲート!


★チョコっと本の裏側!!

♪ネコちゃん帽子は・・・
「本日のスープ」「本日のくろ子」でお馴染みの 大久保ゆう子さんの手編みです。ラムの毛とカシミヤが使われているんですよ、ゴージャスッ。被れば被るほど馴染みます!

♪イラストは・・・
「私は猫ストーカー」「パラパラブック」などで大人気の 浅生ハルミンさんの描き下ろし。ハルミンさんもゆるゆると体操をしながら、愛すべき猫師匠と愛くるしい猫女を生み出してくださいました!

 

♪ゆるネコ体操の歌は・・・
歌&作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX

ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


【ゆるネコ歌詞入り
      (1番と2番)】

♪編曲&オケ制作は・・・
アーティストのサポートやレコーディング、TVでの演奏をはじめ、個人レッスンのサックス教室「トライトーン・ミュージック・ラボ」を運営するMASAXさんにお願いしました。『ゆるゆる!サックスレッスン』は、おすすめですよぉ。

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