» 2014 » 9月 » 23のブログ記事

寝顔ってきちんと観察していないから、もしかしたら口を開けて寝ているかもしれないし・・・鼻呼吸ではなくて、口で呼吸しているかもしれない。乾燥する季節は、途中で喉が痛くなって目が覚めることもあるんです。

●だから、最近は、マスクが欠かせません。仰向けでも横向きでもうつ伏せでもそのままですから、朝起きると、マスクの跡が顔に刻まれています。数時間はそのままでなかなか取れなくて・・・でも、気にしなくなりましたよ(笑)

●枕元に水分を置くこともあります。夜中にゴクゴクッと飲んで喉を潤すだけで、朝までグッスリ眠れます。

●窓を開けて寝なくなりました。けっこう、排気ガスの粒子が入り込んできているはずです。だって、網戸も換気口の周りも真っ黒になっていくし・・・。

●喉で喋らない。なるべく、おなかを使って喉に優しく喋るようにしています。

●うがいは、まず塩水を使います。人間の体液に近いものでうがいしてみます。殺菌力のあるものは、本当に菌に冒されてからにしています。炎症がすでにあるときに、喉を焼くようなうがい薬を使わないよう、状態に応じて市販のものは一応、2種類用意しています。赤と青(^^)

●首周りは冷やさないようにスカーフなどを巻いて寝ることもあります。

●加湿器も使うときがあります。湿度はやはり気にします。

私は、喉からの風邪を引きやすいので、こんなことに気をつけていますよ。

 

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♪ゆるネコ体操の歌は・・・
歌&作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX

ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


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♪編曲&オケ制作は・・・
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