» 2014 » 9月のブログ記事

やはり、ダメですよね。寝る前のスマホいじりやテレビつけっぱなしは。画面の光が、目から脳にガンガン刺激を与えて、交感神経を活発にしようとしてしまうんですもの。さらに目が冴えてしまいます。自分は寝なくても平気かもしれないと錯覚を覚えてしまい、2時、3時が平気になっていくからコワイですね。夜の仕事なら仕方ないけれど、朝起きて日中働こうと思うなら、夜は早めに寝たほうがイイに決まっています。身体や心にたまった疲れをなだめて、明日につなげる大事な時間です。

目を酷使して酷使して酷使して疲れきったところで睡魔に襲われ一気にダウンするよりも、優しく柔らかく今日一日の働きに感謝しながらゆるゆると電灯を消した中でまどろむほうが、神経にかかる負担が軽いから、自律神経のバランスを整えるにも良いんですよ。

たまに夜更かしするのは、まぁいいとして、今日は、早くゆったりと寝ようと思います(笑)

 

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本が出来上がる前に…朝の体操の歌の録音してみましたーーー!  スタジオに入る前に、そもそも、レゲエのリズムとはなんぞやというレクチャーから入るわけですよ。 譜面には書いていない記号を読み取らねばならないという基礎から…(笑)

喋る声も素直じゃないから、歌だけ素直に歌えって言われても、それは難しいわけで…。でも、これまた人生初だから、普通に楽しい。

時間を重ねるとイヤホンから聞こえてくる音の認識が少しずつ増えていくんですよ。最初は聞きとれていなかった音やリズムを意識できたり、声の出し方も変わってきた…。嬉しや。

そして、技術・歌唱監督さんにビシバシしごかれ、歌入れ完了です。あとは監督に任せてですねぇ、聴きやすく、皆様に愛される歌に仕上げていただくのです。

朝から…ゆるゆる、あげていこ〜〜〜(笑)

 

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「仕事でずっとパソコンの前にいるんです」という方には、もちろん、「こまめに休憩したり、伸びをして身体をほぐしてあげてくださいね」と伝えます。だって、それが一番いい方法だと思うから。でも・・・、頭では分かっていても、そんなにちょこちょこ休憩なんてできませんよね。

パソコンの前で原稿を書き始めたのが夜10時。まぁ、2時間くらいやって寝ようかなと思っておりましたが、ハタと気づくと、おやつの時間! ・・・いや、午前3時なんですよ。びっくりです。ほんのちょっとやっていたつもりが、気づいたら5時間。

いやぁ、自分の集中力の素晴らしさ(^^;)に驚いた反面、クライアントには言えないなぁと反省しました・・・。まっ、やらなきゃいけない時は仕方がないんです。皆様も、どうぞご無理なさいませんように・・・。

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ったく、あっちが痛いこっちが痛いって、コイツは大丈夫なのか! と言われてしまいそうですが…。だ、大丈夫ですっ。

たまに息を吸い込むと、心臓が張り裂けそうになることがあるのです。心臓がその辺りにあるから、心臓だと思っていますが、肺もあれば筋肉もあるのです。

こういう時は、即、お医者さんに見てもらった方がいいですよ! 本当に!

まあ、でも、そうこうするうちに二週間近く経ちまして…その間に、肋間と肋骨の間の肋間筋をほぐしたりしていたのです。そして、痛みを堪えて、グワッと息を吸い込んだ時……パチンッと何かが弾ける音が左の胸から聞こえました! コワイ。なんだ、なんだ…!

その後からです。自然に呼吸が深くできるようになり、痛みが消えたようです。

なんだろう。血管に何かが詰まってたら、そんな音がするの? 筋肉? なに? 謎は残りましたが、痛みが消えたので、様子をみることにします。

いやいやいや、病院行きなさいよーーー!!

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気功を教えてくださった先生は、「この時間は皆さんのためのものですから、私が講義している間も、身体を動かしたり、好きなように時間を使いなさい」と、仰ってくれました。

一時間近くゆるゆると身体を動かすと、固まっていた筋肉が緩んでくるのはもちろん、普段動かしていないところが発見できて、貴重な時間でした。

さあ、こういう時間はとっても大切だから毎日続けたいのはやまやまですが…ねぇ。なかなか日常生活に取り込むのは大変なんですよ。

と、そんな思いが重なり、お布団の中でゴロゴロしながら、起きるまでの時間を少しでも身体にいいことしたくなったんです。そんな気持ちから生まれた体操でもあるのです。

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体操のコンセプトをより分かりやすくお伝えするために、デザインを変更しました!!
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ピンクのカバーの下には、どど~んと猫女が健在ですよ。

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ゆるゆるネコ体操の考案中にラフ絵で登場したマメ女(じょ)です。「マメに生き過ぎるとこうなるぞ」という・・・教訓!?

 

チョコ&マロン


我が家の愛すべきネコ

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ハワイアンジュエリーLINOインストラクターKAORUさんの手によって、猫師匠と猫女がさらにイキイキと活躍中。
イラストレーターの浅生ハルミンさんも「可愛い~っ」と大絶賛!

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筋膜セラピー『Fa'Nature(ファナチュール)』
ゆるゆるネコ体操の生みの親、木次真紀プロデュース女性限定プライベート整体サロン

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エクササイズ編

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最新!ダンスバージョン。歌詞付き。しっかり汗を流しましょう!

プロモーション編

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パントマイムも必見。

ゆるネコ本が浮いちゃった!?

パントマイムが凄すぎるエディーさんとの
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みんなで体操編

ゆるネコ隊みんなで体操しました。
みんなも一緒に歌って寝転んで体操しましょう!



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★チョコっと本の裏側!!

♪ネコちゃん帽子は・・・
「本日のスープ」「本日のくろ子」でお馴染みの 大久保ゆう子さんの手編みです。ラムの毛とカシミヤが使われているんですよ、ゴージャスッ。被れば被るほど馴染みます!

♪イラストは・・・
「私は猫ストーカー」「パラパラブック」などで大人気の 浅生ハルミンさんの描き下ろし。ハルミンさんもゆるゆると体操をしながら、愛すべき猫師匠と愛くるしい猫女を生み出してくださいました!

 

♪ゆるネコ体操の歌は・・・
歌&作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX

ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


【ゆるネコ歌詞入り
      (1番と2番)】

♪編曲&オケ制作は・・・
アーティストのサポートやレコーディング、TVでの演奏をはじめ、個人レッスンのサックス教室「トライトーン・ミュージック・ラボ」を運営するMASAXさんにお願いしました。『ゆるゆる!サックスレッスン』は、おすすめですよぉ。

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