» ゆるネコ体操ポーズのブログ記事

ゆるゆるネコ体操の寝起きポーズ13は「背伸び」です。ようやく布団から飛び出して、立ち上がります。いきなりギュッと爪先立ちするのではなく、これも徐々に徐々に慣らしていきましょう。

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ゆるゆるネコ体操の寝起きポーズ12は「おねだり」です。アキレス腱がかたくて、本紙のモデル猫ちゃんのように美しいポーズに近づけない方も、絶対に無理しないでくださいね。じんわりじんわり伸ばしてあげましょう。

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ゆるゆるネコ体操の寝起きポーズ11は「アーチ」です。おなかを縮めたり、伸ばしたりすることを意識しながらポーズをとってみましょう。やさしく背中にも響いてくるのを感じることができますよ。

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ゆるゆるネコ体操の寝起きポーズ10は、「ヨガ猫」です。ヨガをなさった方は一度は経験のあるポーズですね。形にとらわれるのではなく、気持ちよくなることを心がけて、無理なく背中やお尻、腕を伸ばしてくださいね。

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ゆるゆるネコ体操の寝起きポーズ、9番目は「見返り美人」です。肘をつけたまま、首だけをヒョイッとあげて振り返ります。首や肩のあたりのストレッチです。なるべく遠くを見るようにすると、しっかり伸びますよ。

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体操のコンセプトをより分かりやすくお伝えするために、デザインを変更しました!!
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ピンクのカバーの下には、どど~んと猫女が健在ですよ。

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2018年に韓国語ver.も出版されました。

 

ゆるゆるネコ体操の考案中にラフ絵で登場したマメ女(じょ)です。「マメに生き過ぎるとこうなるぞ」という・・・教訓!?

 

チョコ&マロン


我が家の愛すべきネコ

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隠れグッズ

ハワイアンジュエリーLINOインストラクターKAORUさんの手によって、猫師匠と猫女がさらにイキイキと活躍中。
イラストレーターの浅生ハルミンさんも「可愛い~っ」と大絶賛!

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筋膜セラピー『Fa'Nature(ファナチュール)』
ゆるゆるネコ体操の生みの親、木次真紀プロデュース筋膜ボイスセラピー

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ゆるネコあれこれ

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★チョコっと本の裏側!!

♪ネコちゃん帽子は・・・
「本日のスープ」「本日のくろ子」でお馴染みの 大久保ゆう子さんの手編みです。ラムの毛とカシミヤが使われているんですよ、ゴージャスッ。被れば被るほど馴染みます!

♪イラストは・・・
「私は猫ストーカー」「パラパラブック」などで大人気の 浅生ハルミンさんの描き下ろし。ハルミンさんもゆるゆると体操をしながら、愛すべき猫師匠と愛くるしい猫女を生み出してくださいました!

 

♪ゆるネコ体操の歌は・・・
歌&作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX

ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


【ゆるネコ歌詞入り
      (1番と2番)】

♪編曲&オケ制作は・・・
アーティストのサポートやレコーディング、TVでの演奏をはじめ、個人レッスンのサックス教室「トライトーン・ミュージック・ラボ」を運営するMASAXさんにお願いしました。『ゆるゆる!サックスレッスン』は、おすすめですよぉ。

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