» ゆるネコ体操のいろいろのブログ記事

こんにちは。お待たせいたしました。もっと動きたいという方に向けた「ゆるゆるネコ体操」のダンスバージョンがついに誕生しました。もちろん、寝転んでやる基本動作の要素を取り込んでいますよ。けっこう汗がかけて体がほぐれるという優れもの。

まだ本の存在を知らない方にも興味を持っていただけるよう、プロモーション編を作りました。本屋さんなどで、この可愛い猫師匠と猫女(ねこじょ)のイラストの表紙をぜひ見つけてくださいね。

いつものように、ゆるゆるネコ体操をこよなく愛してくださり、マイムがめちゃめちゃウマい芸人エディーさんのパントマイムとともにお楽しみください! では、どうぞ!!
 
 

 
 
 

本日10/4の毎日新聞を手に取ってみると・・・日曜くらぶの1面にこんな愛らしいお写真を発見したので、シェアしますね。これ、ゆるゆるネコ体操の「おねだり」のポーズでございますよ!この体操は、股関節や膝、足首を柔らかくし、お尻の筋肉をストレッチする体操です。固くなった背中にも響きますよ~。イッセー尾形さんの笑顔のように、皆さんもにこやかに「おねだり」してみましょう~! 意外に「あれ、カラダ硬いかも!?」なぁんてことのありませんように~~~。

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ゆるゆるネコ体操と〇〇を組み合わせて面白いことをしようと画策中です。第一弾の対象者はマタニティさん。出産前中後の皆様にゆるゆるリラックスしていただこうと思っています。助産婦のくまちゃんと遠距離打ち合わせを重ねている今日この頃です。

さて、みなさまには体操で心身を整えていただくのはもちろんですが、体内からも健康になっていただくため、今回の〇〇には『薬膳』を入れることにしました。資料集めに奔走する日々、向かう先は国会図書館。さまざまな資料が置いてあり、薬膳を教えてくださった和田暁先生の連載をここでチェック! 助産婦くまちゃんと共に、どんなふうに組み立てたら皆様に楽しんでいただけるか試行錯誤を重ねていきますよ。

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これを見てメイクの勉強を時々している「MAQUIAマキア」で、ゆるゆるネコ体操が取り上げられました!より美しくなりたい皆様の心に、ほっこりと猫女が映ると思うと…やはり嬉しいなぁと素直に思います。

カラダも心もほぐして楽しい幸せな時間をたくさん重ねて欲しいです。

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さて、第三弾・・・今回は、おしり、いっときましょう。最近、緩めのパンツを購入しました。パッツパツを穿くのもいいんですけど、まぁ、もう、ゆるくていいかなぁって・・・(笑)でも、ほよほよし過ぎたお尻は、脚が短く見えちゃいますからねぇ、ここは、少々気遣ってあげたいなぁと思うわけです。

誰かに見てもらって、かっこいいお尻~って言ってもらうのではなくて、自分で自分の身体を大切にしたいなぁという素朴な愛情です。お尻の筋肉が緩みすぎるということは、股関節周りの筋肉に負担がかかり、膝や足首にも影響が及んでしまいますからね。

 

さぁ、今回の「おしり」を労わるゆるゆるネコ体操のポーズは、『背伸び』『ジャンプ』『セクシー』の3つです。

 

1.内股やお尻をジワ~ッと引き締めながら、気持ちよく『背伸び』をしましょう。ふくらはぎに力が入り過ぎないようにしましょうね。

2.『ジャンプ』しながらもお尻をキュッと引き締め、ドスンと音がしないように軽やかに着地できるよう、日々探求してみましょう。膝や足首にも優しい着地がきっと見つかるはずです。肩の力は抜いて、低いジャンプから始めましょうね。

3.さぁ、息が切れる前に横になって、『セクシー』ポーズです。呼吸を整えつつ、おなかや背中を伸ばすと同時に、お尻もくねくねキュッキュッとしてみましょう。理想のお尻をイメージすることが大切ですよ。

 

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体操のコンセプトをより分かりやすくお伝えするために、デザインを変更しました!!
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ピンクのカバーの下には、どど~んと猫女が健在ですよ。

⇒ご購入はこちら

 

ゆるゆるネコ体操の考案中にラフ絵で登場したマメ女(じょ)です。「マメに生き過ぎるとこうなるぞ」という・・・教訓!?

 

チョコ&マロン


我が家の愛すべきネコ

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隠れグッズ

ハワイアンジュエリーLINOインストラクターKAORUさんの手によって、猫師匠と猫女がさらにイキイキと活躍中。
イラストレーターの浅生ハルミンさんも「可愛い~っ」と大絶賛!

猫師匠ブローチ image 猫師匠アクセサリー image 猫女アクセサリー image
 
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筋膜セラピー『Fa'Nature(ファナチュール)』
ゆるゆるネコ体操の生みの親、木次真紀プロデュース女性限定プライベート整体サロン

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あなたを守っている筋膜を自然な状態へと導き、心とカラダの声に寄り添ってオーダーメイドの施術をお届けします。

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エクササイズ編

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最新!ダンスバージョン。歌詞付き。しっかり汗を流しましょう!

プロモーション編

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最新!ダンスバージョン。芸人エディーさん
パントマイムも必見。

ゆるネコ本が浮いちゃった!?

パントマイムが凄すぎるエディーさんとの
勝手にコラボCM


みんなで体操編

ゆるネコ隊みんなで体操しました。
みんなも一緒に歌って寝転んで体操しましょう!



ゆるネコあれこれ

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猫師匠がナビゲート!


★チョコっと本の裏側!!

♪ネコちゃん帽子は・・・
「本日のスープ」「本日のくろ子」でお馴染みの 大久保ゆう子さんの手編みです。ラムの毛とカシミヤが使われているんですよ、ゴージャスッ。被れば被るほど馴染みます!

♪イラストは・・・
「私は猫ストーカー」「パラパラブック」などで大人気の 浅生ハルミンさんの描き下ろし。ハルミンさんもゆるゆると体操をしながら、愛すべき猫師匠と愛くるしい猫女を生み出してくださいました!

 

♪ゆるネコ体操の歌は・・・
歌&作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX

ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


【ゆるネコ歌詞入り
      (1番と2番)】

♪編曲&オケ制作は・・・
アーティストのサポートやレコーディング、TVでの演奏をはじめ、個人レッスンのサックス教室「トライトーン・ミュージック・ラボ」を運営するMASAXさんにお願いしました。『ゆるゆる!サックスレッスン』は、おすすめですよぉ。

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