» ゆるネコ広報活動のブログ記事

パッと目立つピンクは、猫女帽子と同じ色なのです。「ゆるゆるネコ体操」って「やる気なくてもいい体操なのよ~」というコンセプトを全面に出してみました。最近流行りの「ゆるい」感じを先取りしてる体操本なのです。

まずはハルミンさんのイラストで癒されて~、好きな猫女の真似をして~、ネコの写真に癒されて~、師匠と猫女の会話に微笑んで~、そして健康生活を続けてもらっちゃおうということですよ!!

ゆるゆるな体操の5か条、覚えていますか?
その1 ダラダラやる
その2 身体と対話する
その3 自然な呼吸をつづける
その4 あくびは自由にする
その5 途中で眠ってもご愛嬌

こんな感じで、ゆるゆるとカラダも心もゆるめてくださいね~!

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お越し下さった皆様、ありがとうございました。サンケイリビング新聞社さん主催の「ゆるゆるダイエット」イベントをクックパッドキッチンにて無事に行ってまいりました。石川栄養士さんの細かいレクチャーはとても勉強になりました。本番を控え、裏でしっかりメモを取らせていただきました! 「若いうちは寝てても痩せるが、年を重ねると寝てるだけでは痩せない」「筋力が落ちるから代謝が落ちる。筋力UPと食事を気を付けること」「ながら食べは、食に対する集中力を阻害する」「ご飯は、握りこぶし分がベスト!」「おやつは100kcal以内に、つまり餡パンは半分くらいでおしまい」などなど・・・。今後は大盛り丼は頼まない方がいいのかと・・・少々悩みました(笑)

そして、お勉強のあとは、体育の授業~。筋力UPして代謝を高めるけれど、頑張らない「ゆるゆる体操」をご紹介しました。皆さん、ゆるゆると楽しく動いてくださり、無理なく筋肉の動きを感じていただき、とても安心しました。質問も積極的にしてくださり、皆さんの熱意が伝わりました。もっともっと皆様の声にこたえられるよう、ここはゆるゆるせずに頑張りますね!

カバーが新しくなったばかりの「ゆるゆるネコ体操」(求龍堂)をお求めになった皆様には、さらに感謝でございます。サインさせていただき握手させていただき、皆様も想いを改めて心と身体に刻ませていただきました。一気に読破ではなく、好きなポーズを好きなときにゆるゆるダラダラ体感していただければと思います。

まずは、多くの皆様に感謝申し上げます。

明日は、サンケイリビング新聞社さん主催の「40代・50代のためのゆるゆるダイエット教室」です。「クックパッドダイエット」による更年期のホルモンバランスと太りやすさの解説に加えて、「ゆるゆるネコ体操」のゆるゆる要素満載のダイエット体操をお伝えします。

そのプログラムを作りまして・・・、まず最初に試してもらうのが、夫です(笑)

楽しくプログラムを続けてくれていますが・・・あれ、痛い痛いって言ってますけど・・・あれ、ゆるゆる体操なのに・・・(笑)どうやら、普段使っていない筋肉にうまく刺激が加わっているようです。これはなかなかいいのではないでしょうか!

皆様にゆるゆると刺激を感じていただき、ボ~ッとテレビを見ているときにも、家事をしているときにもゆるゆると体操を思い出して、健康生活をお続け頂けるよう頑張ってきますっ! お越し下さる皆様、楽しみにいていてくださいね!

おはようございます。
今日は天気がいいのに、東京の気温は14どくらいまでしか上がらないと聞きました。あらら、最近の暖かさが続くのかと薄着して出てしまいました。

風が冷たいので、気持ちいいような寒いような…。これからはショールなど羽織るものを常に一枚持って出かけた方が良さそうですね。

そうそう。昨日、ゆるゆる猫体操のPR活動のため、某所に出かけました。猫女帽子はとっても良く目立ちます。皆さまに声をかけていただき、嬉しい限りでした。

ゆるネコ本のプチリニューアルを予定していますので、皆様のお目にとめていただけるのを楽しみにしています!

1年くらいの間、LIVING紙さんで掲載していただき、多くの方に「体操してるよ~」「見たよ~」などと声をかけていただきました。有難うございます。ハルミンさんの可愛い絵のインパクトに皆さん、メロメロですね(笑)

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3月で一区切りということではありますが、このたび、「ゆるゆるやる気なしダイエット」なるものを企画としてあげてくださいました。ゆるゆるダラダラしているのに、なぜか筋肉が鍛えられちゃうというおすすめストレッチをご提案しています。

そして、4/25(月)には60名様限定のイベントがあります。「40代・50代のためのゆるゆるダイエット教室」です。クックパッドダイエット管理栄養士の石川美樹さんの解説やレシピ紹介&試食に加えて、私はダイエット体操をゆる~くお伝えいたします。おいしいもの食べて、ほんのちょっと運動したつもりになって、『脳をごまかしてあげる』ことが重要だと石川善樹医学博士が言ってらっしゃいます!

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さぁて、楽しみだ。皆様、笑顔でお会いいたしましょう~!

体操のコンセプトをより分かりやすくお伝えするために、デザインを変更しました!!
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ピンクのカバーの下には、どど~んと猫女が健在ですよ。

⇒ご購入はこちら

 

ゆるゆるネコ体操の考案中にラフ絵で登場したマメ女(じょ)です。「マメに生き過ぎるとこうなるぞ」という・・・教訓!?

 

チョコ&マロン


我が家の愛すべきネコ

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隠れグッズ

ハワイアンジュエリーLINOインストラクターKAORUさんの手によって、猫師匠と猫女がさらにイキイキと活躍中。
イラストレーターの浅生ハルミンさんも「可愛い~っ」と大絶賛!

猫師匠ブローチ image 猫師匠アクセサリー image 猫女アクセサリー image
 
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筋膜セラピー『Fa'Nature(ファナチュール)』
ゆるゆるネコ体操の生みの親、木次真紀プロデュース女性限定プライベート整体サロン

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あなたを守っている筋膜を自然な状態へと導き、心とカラダの声に寄り添ってオーダーメイドの施術をお届けします。

⇒近況ブログも こちらから!

 

エクササイズ編

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最新!ダンスバージョン。歌詞付き。しっかり汗を流しましょう!

プロモーション編

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最新!ダンスバージョン。芸人エディーさん
パントマイムも必見。

ゆるネコ本が浮いちゃった!?

パントマイムが凄すぎるエディーさんとの
勝手にコラボCM


みんなで体操編

ゆるネコ隊みんなで体操しました。
みんなも一緒に歌って寝転んで体操しましょう!



ゆるネコあれこれ

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猫師匠がナビゲート!


★チョコっと本の裏側!!

♪ネコちゃん帽子は・・・
「本日のスープ」「本日のくろ子」でお馴染みの 大久保ゆう子さんの手編みです。ラムの毛とカシミヤが使われているんですよ、ゴージャスッ。被れば被るほど馴染みます!

♪イラストは・・・
「私は猫ストーカー」「パラパラブック」などで大人気の 浅生ハルミンさんの描き下ろし。ハルミンさんもゆるゆると体操をしながら、愛すべき猫師匠と愛くるしい猫女を生み出してくださいました!

 

♪ゆるネコ体操の歌は・・・
歌&作詞:木次真紀
作曲:中村誠一
編曲&オケ制作:MASAX

ジャズクラブやコンサートに多数出演し、洗足学園音楽大学ジャズ科教授として後進の指導にあたるジャズ・テナーサックス奏者の中村誠一さんがレゲエ風に作曲。貴重なデモの歌声は人々の心を癒しまくりです!…掟破りの強引なブログへのUPをお許し下さり有難うございます(^^)


【ゆるネコ歌詞入り
      (1番と2番)】

♪編曲&オケ制作は・・・
アーティストのサポートやレコーディング、TVでの演奏をはじめ、個人レッスンのサックス教室「トライトーン・ミュージック・ラボ」を運営するMASAXさんにお願いしました。『ゆるゆる!サックスレッスン』は、おすすめですよぉ。

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